بدون شک مردم به شما هشدار می دادند که ازدواج سخت است ، اما شما احتمالاً فکر می کردید که زندگی شما متفاوت خواهد بود ، این کار سختی نخواهد بود. در حالی که ازدواج یک بخش عالی از زندگی است ، اما کار آسانی نیست. اگر شما در سنگر لیست های مواد غذایی بی پایان هستید ، بسیاری از نیازهای فرزندانتان را متعادل می کنید ، و سعی در پرداخت وام خود را در عین حال که نوعی عقل و عاشقانه را نیز حفظ می کنید ، ندارید ، تنها نیستید.
و حتی اگر فکر می کنید شما و همسرتان بسیار خوشحال هستید ، طبیعی است که یک رابطه به تدریج تحول پیدا کند. نه تنها به خاطر تمام زمانی که در کنار هم می گذرانید (در طی آن چیزهای کوچک که روزی زیبا بودند ، بسیار تحریک کننده می شوند) ، بلکه به این دلیل است که شما دو فرد هستید که به طور مداوم در حال تغییر و تغییر هستید. همانطور که کورتنی گیتر ، یک مجوز ازدواج و خانواده درمانی دارای مجوز توضیح می دهد ، "رابطه مانند ساختمان یا ساختمان است. با گذشت زمان ، ساختمان ها و سازه ها فرسودگی را تجربه می کنند و به تعمیر و نگهداری مداوم و همچنین تعمیر فشرده نیاز دارند."
اما قبل از برنامه ریزی جلسه درمانی ، رابطه خود را در هفته انجام دهید. همانطور که بسیاری از درمانگران و متخصصان ازدواج موافق هستند ، شما در واقع می توانید پیوند خود را تقویت کنید ، ارتباط خود را عمیق تر کرده و با ایجاد چالش برای خودتان فقط 7 روز پیوند برقرار کنید. چه چیزی رو مجبوری از دست بدی؟ (و در حالی که در حال سوار شدن به آن موج از خود بداهه هستید ، در اینجا نحوه برداشتن 25 پوند در تنها 2 ماه - و احساس تابش بیشتر از گذشته - با برنامه جدید Prevention در 8 هفته!)
بیشتر: چگونه می توان دوباره ازدواج خود را بهم ریخت
روز اول: در مقابل آینه بایستید و با خود صادق باشید.
در آینه نگاه کن
کریستوفر WEIDLICH / CORBIS / VCG / تصاویر GETTY
بخش عمده ای از این چالش این است که متوجه شوید که برای به دست آوردن نتیجه باید کار را انجام دهید. و این به معنای نگاه به درون است. گیتر توضیح می دهد: "برقراری ازدواج قوی تر با تصمیم آگاهانه برای بهبود خود آغاز می شود. "این مربوط به کارهایی است که شما می خواهید انجام دهید ، نه کاری که همسرتان باید انجام دهد."
گیتر می گوید جلوی آینه بایستید ، خود را به چشم نگاه کنید و به آنچه می خواهید در داخل تغییر دهید واقعی شوید. از خود بپرسید که برای تبدیل شدن به شما به عنوان یک فرد ، چه عواملی را باید تغییر دهد. تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود ، ازدواج را بیش از هر چیز دیگری تقویت می کند. اگر نیاز دارید ، لیستی تهیه کنید.
بیشتر: 6 روابطی که ازدواج شما را از بین می برد
روز دوم: برای تغییر یک چیز در مورد خودتان انتخاب کنید که شریک زندگی شما را خوشحال تر کند.
خودت را عوض کن
MICHAEL JUNG / SHUTTERSTOCK
تاکنون شریک زندگی شما می داند شما کی هستید و چه کسی نیستید. آنها می دانند چه چیزی بیش از هر چیز شما را تحریک می کند ، آنها می دانند که قهوه خود را چگونه دوست دارید ، و می توانند این چهره را شناسایی کنند که به معنی "همین حالا با من حرف نزن" است. و آنها همچنین می دانند که چه چیزی در مورد شما بیشتر آنها را تحریک می کند. هرچه این موارد باشد ، گتر می گوید توجه خود را به آنها جلب کنید و بفهمید آیا کاری وجود دارد که می توانید تغییر دهید ، تغییر دهید یا از انجام آن متوقف شوید. در حالی که شما (بدیهی است!) هرگز نباید کاملاً شخصیت خود را تغییر دهید ، اگر کاری وجود دارد که می توانستید بهتر یا متفاوت تر عمل کنید ، چرا فقط این کار را نکنید؟
وی گفت: "اگر می دانید همسرتان بیش از هر چیز در جهان از آغوش گرفته است ، تصمیم آگاهانه بگیرید که روزانه یک یا سه بار او را برای هفته آینده در آغوش بگیرید. اگر همیشه از مراقبت از حیوانات خانگی شکایت دارد ، تصمیم بگیرید روزانه مسئولیت آن را بگیرید. پیاده روی و تغذیه سگ برای هفته آینده ، "گید پیشنهاد می کند.
در عوض ، از همسرتان بخواهید که همین کار را انجام دهد. شاید این مسئله بدون اینکه از شما سؤال شود زباله را بیرون می کشد. یا شما را به خانه هایی مانند او می آورد. نکته این است که شما تحریکات کوچک را که اغلب باعث دعوا های زیادی می شود ، پاک می کنید. گیتر می گوید: "پس از یک هفته ، بنشینید و صحبت کنید که این حرکات برای هریک از شما چه معنی داشته است."
منبع : sanykala
درباره این سایت